茯苓具有利水渗湿、健脾宁心等功效，常用于水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等症状的辅助调理。
利水渗湿方面，茯苓能促进体内水湿代谢，对轻度水肿、小便不利有一定帮助，尤其适合湿气较重导致身体困重、舌苔厚腻者。
健脾作用，茯苓可增强脾胃运化功能，改善脾虚引起的食欲不振、消化不良及便溏等问题，适合脾胃功能较弱人群日常调理。
宁心安神方面，茯苓有助于缓解心神不宁、失眠多梦，对压力大、情绪焦虑导致的睡眠质量下降有辅助改善作用。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及婴幼儿应在专业医师指导下使用；阴虚而无湿热者（如口干舌燥、舌红少津）需谨慎，避免加重体内津液耗伤。
