发布于 2026-06-12
3572次浏览
跟腱疼痛通常因跟腱过度使用或损伤引发，常见于运动人群，表现为跟骨后方疼痛、肿胀或僵硬，症状持续数天至数周不等。
1.跟腱炎：多因反复跳跃、跑步等运动导致跟腱无菌性炎症，急性期需休息制动，慢性期可进行离心训练强化跟腱。
2.跟腱撕裂：常因突然发力（如篮球急停）或退变导致，表现为剧痛、行走困难，需手术修复，术后需长期康复。
3.跟腱滑囊炎：跟腱与跟骨间滑囊发炎，多与鞋子摩擦或运动不当有关，可通过更换鞋具、局部冷敷缓解。
4.跟腱退变：随年龄增长或长期劳损，跟腱弹性下降，易出现钙化或纤维断裂，中老年人群需加强肌肉力量训练。
特殊人群注意：青少年运动员需避免过度训练，女性因肌肉力量相对弱，跟腱炎风险较高，建议运动前充分热身；糖尿病患者需严格控制血糖，避免跟腱愈合不良。
