扭伤脚踝后，应在受伤后48小时内采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，48小时后可适当热敷促进消肿，同时可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛。
1.休息制动：受伤后立即停止活动，避免负重行走，必要时使用拐杖辅助，防止损伤加重。
2.冰敷处理：每次冰敷15~20分钟，间隔1~2小时重复，持续48小时内，可收缩血管减少肿胀出血。
3.加压包扎：使用弹性绷带适度加压包裹脚踝，注意松紧适度，防止影响血液循环。
4.抬高患肢：休息时将脚踝抬高至高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物辅助：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，儿童、孕妇及有胃肠道疾病者需谨慎使用。
特殊人群注意：老年人及糖尿病患者需警惕伤口感染风险，建议及时就医；儿童扭伤后避免盲目使用成人药物，应优先物理治疗。
