发布于 2026-04-10
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苏州市立医院 消化内科
通便可以吃土豆、红薯、香蕉、酸奶、紫菜、白菜、西瓜、猕猴桃、豆浆、葡萄、草莓等食物,还可以吃火龙果、红豆、绿豆、芹菜、菠菜、山竹、牛油果、柚子、菠萝等食物,其中都含有丰富的膳食纤维素、维生素、微量元素、矿物质等营养物质,可以起到促进胃肠道的蠕动、促进粪便排出等作用。患者平时还要适当进行体育锻炼,比如跑步、骑单车、登山、游泳、跳绳、打羽毛球等运动,都可以帮助患者排便。
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