晕车后可通过脱离刺激环境、调整体位、使用药物缓解。
脱离刺激环境：立即下车到通风处，开窗透气或待在阴凉处，避免继续接触颠簸、异味等诱发因素。
调整体位：头部固定，可将头靠在椅背保持静止，闭眼或凝视远方固定物体，减少视觉与内耳平衡觉冲突。
使用药物：成人可在医生指导下使用抗组胺类或抗胆碱能类药物，儿童需谨慎，优先非药物干预，避免低龄儿童自行用药。
特殊人群注意：孕妇、高血压患者、有严重心脏病或癫痫病史者，用药前需咨询专业医师，优先选择非药物方法。
饮食建议：乘车前避免过饱或空腹，可适量进食清淡易消化食物，减少胃部不适加重晕车症状。
