发布于 2026-09-28
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苏州大学附属第一医院 生殖医学中心
提高备孕成功率需在规律监测排卵基础上,优化生活方式并处理基础疾病。女性可通过排卵试纸或超声监测确定排卵期,男性需避免高温环境与烟酒。均衡饮食(补充叶酸、维生素D)、规律作息及适度运动(如瑜伽)可改善卵子质量。肥胖或消瘦者建议通过科学减重或增重恢复正常BMI(18.5~24.9)。有慢性病史者需提前控制血糖、甲状腺功能等指标,必要时在生殖专科医生指导下备孕。高龄女性(≥35岁)建议尽早评估卵巢储备功能,男性≥40岁可同步检查精子质量。