手腕扭伤后，可外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）缓解疼痛，配合冷敷（48小时内）和加压固定，通常2~3周可恢复。
1.急性期（48小时内）：冷敷可减轻肿胀，每次15~20分钟，每日3~4次；避免热敷或按摩，以防加重出血。
2.亚急性期（48小时后）：可外用非甾体抗炎药乳胶剂，促进局部炎症消退；抬高患肢，减少活动。
3.恢复期：适当进行腕关节轻度拉伸和力量训练，避免过早负重；老年人或骨质疏松患者需延长制动时间，防止二次损伤。
4.特殊人群：儿童禁用口服非甾体抗炎药，可外用低浓度制剂；孕妇及哺乳期女性需在医生指导下用药；糖尿病患者需注意伤口护理，预防感染。
