孕晚期去胎毒可选择苹果、梨、蓝莓等水果。苹果富含果胶，促进肠道蠕动；梨含水分多，缓解燥热；蓝莓含花青素，抗氧化。
苹果：富含果胶和膳食纤维，可调节肠道功能，减少毒素堆积，适合多数孕妇食用，尤其便秘者。
梨：水分充足，性凉，能缓解孕晚期燥热、口干症状，建议洗净去皮食用，脾胃虚寒者适量。
蓝莓：富含抗氧化物质，增强免疫力，且含糖量低，适合控糖孕妇，每日建议不超过100克。
其他推荐：橙子、柚子等柑橘类水果，补充维生素C；猕猴桃含叶酸，促进胎儿发育。需注意，水果不能替代均衡饮食，建议每日摄入200~350克，避免高糖水果过量。
