鱼油与鱼肝油区别主要在于来源、成分及功效。鱼油来自深海鱼类，富含Omega-3脂肪酸；鱼肝油来自动物肝脏，富含维生素A和D。
成分差异：鱼油主要含DHA、EPA，调节血脂；鱼肝油含VA、VD，促进钙吸收和视力发育。
适用人群：鱼油适合心脑血管健康维护、青少年大脑发育；鱼肝油适合婴幼儿预防佝偻病、夜盲症，成人VA/VD缺乏者。
特殊人群提示：婴幼儿补充鱼肝油需遵医嘱，避免过量VA/VD中毒；心脑血管疾病患者服用鱼油前咨询医生，避免与抗凝药同用。
服用建议：鱼油建议随餐服用，减少肠胃刺激；鱼肝油需按推荐剂量服用，不可替代均衡饮食。
