鳕鱼肝油主要提供维生素A和维生素D，对维持视力、骨骼健康及免疫系统有重要作用。
补充维生素A：对预防夜盲症、干眼症有效，尤其适合婴幼儿及长期用眼人群。但过量摄入可能导致中毒，需严格控制剂量。
补充维生素D：促进钙吸收，预防佝偻病和骨质疏松。缺乏维生素D会影响儿童骨骼发育，老年人需注意补充以维持骨密度。
特殊人群注意：婴幼儿应在医生指导下使用，避免与其他含维生素A/D的药物叠加；孕妇及哺乳期女性适量补充可支持胎儿发育和自身健康，但需避免过量。
食用建议：选择正规产品，每日摄入量需符合年龄需求，建议优先通过天然食物（如鱼类、乳制品）获取营养，不足时再考虑鳕鱼肝油补充。
