女性营养不良的三大表现为体重下降、月经异常及免疫力降低。
体重下降:短期内体重持续减轻(如每月下降≥5%),伴随皮下脂肪减少,尤其四肢、面部更明显,常因热量摄入不足或消耗异常增加。
月经异常:周期紊乱(提前或推迟>7天)、经量减少甚至闭经,青春期女性可能初潮延迟,育龄期女性可能影响受孕,多与雌激素合成不足相关。
免疫力降低:易感冒、口腔溃疡反复发作,伤口愈合缓慢,感染风险升高,如泌尿系统反复感染,需关注淋巴细胞减少及营养性贫血。
特殊人群注意:青春期女性需补充铁、钙;孕妇需增加蛋白质及叶酸;老年女性需预防肌少症,优先选择全谷物、优质蛋白及深绿色蔬菜,避免过度节食或单一饮食。