孕妇可以适量吃杨梅。杨梅富含维生素C、膳食纤维及钾等营养成分，适量食用有助于补充营养、促进消化。但需注意食用量及卫生问题。
杨梅糖分较高，孕妇若患有妊娠糖尿病，应严格控制摄入量，避免血糖波动。建议每次食用不超过10颗，分多次食用。
杨梅表面较粗糙，易残留农药或细菌，食用前需彻底清洗。可先用流水冲洗，再用淡盐水浸泡5-10分钟，去除表面杂质和小虫。
孕妇若有胃酸过多或胃溃疡病史，过量食用酸性较强的杨梅可能刺激胃黏膜，引发不适。此类孕妇建议少量尝试，观察身体反应。
孕期饮食应多样化，杨梅可作为均衡饮食的一部分，但不能替代其他新鲜蔬果。建议搭配富含蛋白质、铁、钙的食物，保证营养全面。
