初产妇通常在产后1~2天（胃肠功能恢复后）即可开始吃水果，需从常温、低刺激、易消化角度选择。
产后1~2天：胃肠功能未完全恢复时，宜选择苹果、香蕉等低纤维、常温水果，每次少量（约100g），避免冰食刺激肠胃。
产后3~7天：可增加种类，如橙子、猕猴桃补充维生素C，但需注意芒果、菠萝等易过敏水果可能引发婴儿不适，食用前观察婴儿反应。
特殊体质产妇：脾胃虚寒者建议煮水果或制成果泥食用，糖尿病产妇选择低GI水果（如草莓、柚子），每次量控制在200g内，避免过量糖分摄入。
注意事项：水果需洗净去皮，避免生冷刺激，产后初期优先温性水果，循序渐进增加种类和量，以促进营养吸收和身体恢复。
