薏米能否天天吃需根据个体情况判断，健康人群适量食用（如每周3~5次）通常安全，特殊人群需谨慎。
健康成年人：可适量天天吃，每次15~30克为宜，搭配杂粮更均衡。薏米含膳食纤维和矿物质，能辅助调节代谢，但过量可能引起腹胀。
脾胃虚寒者：建议间隔食用，避免空腹或大量食用，可搭配生姜、红枣中和寒性，防止腹泻。
孕妇及经期女性：需减少或避免食用，薏米传统认为可能刺激子宫，经期大量食用可能加重不适。
肾功能不全者：薏米含较多钾和草酸，需控制量，避免加重肾脏负担，食用前建议咨询医生。
特殊人群：儿童建议6岁后适量尝试，婴幼儿不建议食用；糖尿病患者需计算碳水总量，将薏米计入主食量。
