耳朵疼痛需先明确原因，多数情况下在24~48小时内可通过非药物干预缓解，严重或持续疼痛需及时就医。
一、外耳感染（如外耳道炎）
可出现耳道红肿、流脓，游泳后进水或挖耳易诱发。需保持耳道干燥，避免挖耳，可用3%双氧水轻柔清洁外耳道口，疼痛明显时可冷敷耳廓缓解。
二、中耳感染（如中耳炎）
儿童多见，常伴发热、听力下降，多由感冒继发。需及时就医，可遵医嘱使用抗生素，避免用力擤鼻，婴幼儿需避免平躺喂奶，防止奶液反流。
三、耳部外伤或气压损伤
如撞击、潜水后出现，需检查耳道有无破损出血，单纯气压变化可做吞咽、打哈欠动作平衡鼓膜内外压力，避免高空飞行时感冒未愈乘坐。
四、神经性疼痛
多为刺痛或跳痛，常与神经病变相关，需排查颈椎病、高血压等诱因，注意休息避免熬夜，可轻柔按摩耳周穴位缓解。
