发布于 2026-08-04
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肥胖是营养过剩,即长期能量摄入超过消耗,导致脂肪堆积的状态。
营养过剩型肥胖:占肥胖人群90%以上,因高能量食物(如高脂、高糖饮食)摄入过多,缺乏运动,导致脂肪合成大于分解。代谢异常(如胰岛素抵抗)会加剧脂肪囤积,尤其在腹型肥胖中更常见。
营养不良型肥胖:罕见,多因蛋白质、必需脂肪酸摄入不足,身体为储存能量而代谢紊乱,表现为肌肉量少、代谢率低,需结合具体病史判断。
特殊人群注意:儿童肥胖需控制零食,避免高糖饮料;青少年应增加运动,避免久坐;孕妇肥胖需均衡营养,防止妊娠并发症;老年人需在医生指导下调整饮食,避免过度节食。
干预原则:优先非药物干预,如调整饮食结构(增加膳食纤维)、规律运动(每周150分钟中等强度运动)。药物仅用于严重肥胖合并并发症者,需由专业医师评估。



















