宫寒加痛经需综合调理，建议优先非药物干预，如经期避免生冷、规律作息，必要时在医生指导下使用药物缓解症状。
生活方式调整：
经期避免生冷饮食，减少咖啡因摄入，适度运动可促进血液循环，缓解痛经症状。
中医调理：
艾灸关元、三阴交等穴位可温经散寒，中药调理需经中医师辨证后使用，避免自行用药。
药物缓解：
疼痛明显时可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬类药物，注意用药禁忌与副作用。
特殊人群提示：
青少年痛经需排除器质性病变，育龄期女性若痛经加重，应及时就医排查子宫内膜异位症等疾病。
长期管理：
改善宫寒体质需长期调理，避免熬夜，注意腹部保暖，保持情绪稳定，必要时咨询专业医疗机构。
