萍乡市第二人民医院 内分泌科
睡前适当饮用纯牛奶不会变胖。适当饮用一些纯牛奶可以满足人体所需的营养物质,其中比较常见的包括蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、钙质等;其次,可以满足人体所需的钙质,从而有效预防骨质疏松等;第三,牛奶本身具有一定的安神作用,所以适当饮用有助于改善睡眠质量。但是需要注意的是避免一次性过多饮用,因为晚上睡觉时胃肠蠕动相对比较慢,过多饮用可能会导致体内堆积过多的热量,从而影响到正常的睡眠。