骨关节炎疼痛缓解需结合非药物干预与必要药物，以2周为短期观察周期，若无效或加重需就医。
体重管理：超重者减轻体重可降低关节负荷，研究显示体重每减少5kg，膝关节压力可降低约26%。
运动干预：低冲击运动如游泳、骑自行车能增强肌肉力量，减少关节磨损；避免深蹲、爬楼梯等动作。
药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激风险，特殊人群（如胃溃疡患者）慎用。
物理治疗：热疗可缓解僵硬，冷疗减轻急性炎症；理疗师指导的关节活动度训练能改善功能。
特殊人群提示：老年患者避免长期单一姿势，儿童需排除幼年特发性关节炎等病因；孕妇用药需严格遵医嘱。
