肩周炎疼痛可通过非药物干预（如冷敷/热敷、轻柔拉伸）在1~2周内缓解，若持续超过2周或加重，需就医。
急性期疼痛（48小时内）：采用冷敷（每次15~20分钟，间隔1~2小时）减轻炎症水肿，避免加重疼痛的动作。
亚急性期疼痛（1~2周）：每日轻柔拉伸肩部肌肉（如钟摆运动、爬墙练习），配合热敷促进血液循环，缓解肌肉紧张。
慢性期疼痛（超过2周）：在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬），并结合物理治疗（如超声波、针灸）改善关节活动度。
特殊人群注意：孕妇需避免药物干预，优先选择轻柔的被动活动；糖尿病患者需严格控制血糖，防止炎症加重；老年人建议在康复师指导下进行渐进式锻炼，避免跌倒风险。
