减肥期间应适量多喝水（每日1500~2000毫升），避免过度限水。水可提升代谢、增强饱腹感，且无热量负担。
肥胖人群：需增加饮水量，尤其餐前30分钟饮用500毫升水，可减少正餐摄入量。老年肥胖者注意少量多次饮用，避免加重心脏负担。
运动减肥者：运动前1小时、中、后分别补充200~300毫升水，维持电解质平衡，防止脱水影响运动表现。
糖尿病患者：需在医生指导下控制饮水量，避免过量加重肾脏负担。若合并心衰，需严格遵医嘱调整饮水量。
肾功能不全者：每日饮水量不超过1000毫升，避免加重水钠潴留。建议分时段饮用，每次不超过100毫升。
