月经期腹痛（痛经）可通过非药物干预（如热敷、适度运动）和药物（如非甾体抗炎药）缓解，严重时需就医排查病因。
非药物干预：热敷下腹部可促进血液循环，缓解子宫痉挛；规律适度运动（如瑜伽、快走）能改善盆腔血流，减轻疼痛。
药物辅助：疼痛明显时可服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需注意用药禁忌（如胃溃疡患者慎用），建议在医生指导下使用。
特殊人群提示：青春期女性若初潮后1-2年痛经加重，或育龄期女性突然出现痛经，应及时就医排除子宫内膜异位症等疾病；孕妇、哺乳期女性需严格遵医嘱用药。
生活方式调整：经期避免生冷饮食，减少咖啡因摄入，保证充足睡眠，有助于减轻疼痛程度。
