发布于 2026-07-01
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广州市妇女儿童医疗中心 神经内科
做梦是正常生理现象，如果频繁多梦且影响日常生活，需要进行干预，多梦考虑是睡眠质量不好，与睡眠环境、精神压力、情绪有关。可以从以下几个方面进行治疗：
1、平时注意养成良好的生活习惯，避免熬夜，经常熬夜容易打破生物钟，形成睡眠障碍。
2、可以通过药物进行调理，比如谷维素、养血清脑丸、安神补脑液等，都有一定的改善睡眠、调节植物神经紊乱的作用。
3、放松疗法，可以经常做有氧运动，比如慢跑、游泳等，可以让身体产生轻度的疲劳感，也有利于夜间的睡眠，可以转移注意力，放松心情，释放压力。
