泡脚可辅助祛湿气、寒气，湿气重时可加生姜、艾叶等，寒气重时可加花椒、桂枝等。
生姜泡脚：生姜性温，含姜辣素，能促进血液循环，驱散寒气，适合风寒感冒初愈或受凉后泡脚，每次10-15分钟，水温40℃左右。
艾叶泡脚：艾叶有温经散寒、祛湿止痒功效，适合寒湿体质人群，尤其经期腹痛或关节冷痛者，每周2-3次，泡后注意保暖。
花椒泡脚：花椒性热，可驱寒止痛，适合寒湿痹痛、脚气患者，搭配生姜效果更佳，泡后避免立即吹冷风。
桂枝泡脚：桂枝能温通经脉，适合阳虚体寒、手脚冰凉者，孕妇慎用，经期量多者建议暂停。
特殊人群注意：儿童泡脚水温不宜过高，避免烫伤；糖尿病患者需监测水温，防止冻伤；皮肤破损者禁用泡脚。
