发布于 2026-07-01
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血压正常标准为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg。
正常血压:收缩压90~139mmHg,舒张压60~89mmHg,此范围下心血管风险较低。
理想血压:收缩压120~129mmHg,舒张压80~84mmHg,更接近健康生理状态。
高血压前期:收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg,需通过生活方式干预预防进展。
特殊人群:老年人(≥65岁)血压控制目标可适当放宽至150/90mmHg以下,糖尿病或慢性肾病患者建议控制在130/80mmHg以下,以降低并发症风险。
生活方式干预:低盐饮食(每日<5g盐)、规律运动(每周≥150分钟中等强度有氧运动)、控制体重(BMI 18.5~23.9)、戒烟限酒可有效维持血压稳定。




















