芒果可直接食用果肉，或制成果汁、果泥、沙拉，也可搭配酸奶、燕麦等食用。
直接食用：洗净后剥去外皮，取果肉直接食用，每日建议量约100-200克，避免空腹食用。
榨汁饮用：果肉与适量水、蜂蜜混合榨汁，适合早餐搭配，但需注意控制糖分摄入，糖尿病患者应谨慎选择。
加工搭配：与酸奶、燕麦混合制作甜品，或加入沙拉中增添风味，加工过程中避免过度加热，以保留营养成分。
特殊人群注意事项：过敏体质者需先少量尝试，确认无过敏反应；脾胃虚寒者建议温热食用，避免生冷刺激；儿童食用时需注意避免呛噎，建议将果肉压碎成泥状。
