发布于 2026-09-28
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血糖值8.6mmol/L(空腹或餐后2小时)提示血糖控制不佳,需结合糖尿病类型及个体情况综合干预。
控制每日总热量,主食选择全谷物,增加蔬菜摄入(占餐盘1/2),适量优质蛋白(如鱼、蛋),减少精制糖及高油食物。
每周≥150分钟中等强度有氧运动(如快走、游泳),餐后1小时进行,避免空腹运动;结合抗阻训练(如哑铃)增强肌肉量。
需医生评估后使用口服降糖药或胰岛素,如二甲双胍、SGLT-2抑制剂等,不可自行停药或调整剂量。
老年患者避免低血糖风险,运动前监测血糖;孕妇需严格控糖,避免胎儿发育异常;合并肾病者需低蛋白饮食,定期监测肾功能。
每日监测空腹及餐后2小时血糖,记录波动情况;每3个月复查糖化血红蛋白,每年评估并发症风险。
















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