发布于 2026-09-16
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北京大学第一医院 妇产科
经期应避免食用过寒、酸涩及高糖分水果，如西瓜、梨、柚子、柿子、山楂、荔枝等。
过寒水果：西瓜、梨等寒性水果可能刺激子宫收缩，加重痛经或经量减少，尤其脾胃虚寒者需特别注意。
酸涩收敛水果：山楂、乌梅等酸涩水果可能导致经血不畅，延长经期，体质偏寒女性应减少食用。
高糖分水果：荔枝、芒果等高糖水果可能升高血糖波动，加重经期疲劳感，糖尿病患者需严格控制。
特殊人群提示：脾胃虚弱者建议选择苹果、樱桃等温和水果；痛经严重者可适量饮用生姜红枣茶缓解不适；经期腹泻者避免生冷水果，可食用蒸苹果等温性食物。
