肩周炎急性疼痛期(48小时内)可通过冷敷缓解炎症,慢性期(超过3周)需结合主动活动与药物辅助。
药物治疗:非甾体抗炎药(如布洛芬)可短期缓解疼痛,避免长期使用。
物理治疗:超声波治疗促进局部血液循环,针灸可改善肩部功能,需在专业指导下进行。
康复锻炼:钟摆运动、爬墙动作每日2-3次,每次10-15分钟,避免过度拉伸导致损伤。
特殊人群:孕妇及哺乳期女性优先选择非药物干预,糖尿病患者运动需监测血糖,老年患者建议家属协助完成康复动作。
预防措施:长期伏案工作者每小时起身活动肩部,避免突然负重或受凉,运动前充分热身。