宝宝消化不良、便秘可通过调整饮食结构、增加水分摄入、适度运动及合理用药改善。若症状持续超过1周，或伴随腹痛、呕吐等异常，需及时就医。
饮食调整：增加富含膳食纤维的食物，如西梅泥、南瓜泥、燕麦粥等，每日饮水量需根据年龄调整（6个月~1岁约200~300ml，1~3岁约500~600ml）。
运动干预：每天安排1~2次腹部按摩（顺时针方向，每次5~10分钟），或辅助宝宝进行爬行、走路等活动，促进肠道蠕动。
药物使用：必要时可在医生指导下使用乳果糖等渗透性缓泻剂，避免自行使用刺激性泻药。
特殊人群提示：早产儿、有先天性肠道疾病的婴幼儿需在专业指导下调整饮食；长期便秘儿童应排查甲状腺功能减退等疾病。
