发布于 2026-04-10
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淮安市妇幼保健院 妇科
痛经患者经期可以吃些活血通气的食物,如芹菜、菠菜、胡萝卜、香蕉、苹果等食物,有助于经血排出,缓解痛经。痛经的女性往往还与缺乏维生素E有关,平时多吃些绿叶蔬菜、蛋黄、豆类、花生油、香油、坚果等食物有助于缓解。痛经吃葡萄干也好,其中含有丰富果糖、葡萄糖,可快速恢复人的体力,还能帮助缓解经期紧张情绪。另外,痛经时吃些榴莲也能帮助缓解疼痛,因为榴莲有一定的活血散寒的功效。
北京中医药大学东方医院
肛肠科
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