例假期间可以洗澡，关键在于水温、时间和个人身体状况。
正常情况下：温水淋浴是安全的，不会影响月经排出或增加感染风险，还能缓解经期不适。建议水温控制在37~40℃，单次洗澡时间不超过15分钟。
特殊情况：经期量多或痛经严重时，避免盆浴，以防水中细菌上行感染。可选择站立淋浴，注意调节水流强度，避免刺激腹部。
特殊人群：孕妇经期（如有）需格外注意水温不宜过高，避免长时间泡澡；有妇科炎症病史者，建议淋浴后及时擦干外阴，保持清洁干燥。
清洁建议：经期洗澡频率可保持日常水平，重点清洁外阴时用温水冲洗，避免使用刺激性洗液。洗澡后及时更换干净卫生用品，保持身体干爽。
