发布于 2026-09-28
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北京大学人民医院 临床营养科
坐月子期间榴莲可常温食用，每日建议量不超过100克，可搭配温水或煮食。
产后初期（1-2周）：推荐将榴莲去壳取肉，常温食用，每次50克左右，避免空腹食用，减少肠胃负担。
产后恢复期（2周后）：可煮榴莲果肉至软烂，加入小米粥或温水打成泥，增强营养吸收，适合脾胃虚弱者。
特殊体质注意：体质偏热、易上火者，建议搭配山竹食用，平衡性味；糖尿病患者需严格控制量，监测血糖变化。
食用禁忌：对榴莲过敏者禁用；产后便秘严重者适量食用，过量可能加重症状，建议搭配膳食纤维食物。
