杨梅一天最多吃几颗？健康成人建议控制在10-15颗（约100-150克），特殊人群需减量。
健康成人：每日食用量建议控制在10-15颗（约100-150克），过量可能引发肠胃不适。
糖尿病患者：需严格限制摄入量，建议单次不超过5颗，每日总量不超过50克，并监测血糖变化。
儿童：3-6岁儿童每日不超过5颗，7-12岁不超过10颗，避免过量影响食欲或引发腹泻。
肠胃敏感者：建议减半食用量，分多次少量摄入，减少对胃肠道的刺激。
食用注意：食用前彻底清洗，避免残留农药；不建议空腹大量食用，以免引起胃酸过多。
