来事期间可以适量吃芒果。芒果富含维生素、矿物质和膳食纤维，适量食用对大多数女性经期无不良影响，但需注意个体差异和食用量。
经期适量食用芒果的益处：芒果中的维生素C有助于促进铁吸收，膳食纤维可缓解经期便秘，且其天然糖分能快速补充能量。
特殊体质女性注意事项：体质偏湿热或易上火者，过量食用可能加重经期不适，建议每次食用量不超过100克。
经期饮食总体建议：饮食以温热、均衡为主，避免生冷、辛辣刺激性食物，同时注意补充蛋白质和铁质，如瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜等。
特殊人群温馨提示：糖尿病患者需控制芒果摄入量，因其含糖量较高；脾胃虚寒者建议将芒果加热后食用，减少肠胃刺激。
