发布于 2026-09-28
4221次浏览
圣女果富含维生素C、番茄红素等抗氧化成分，具有辅助增强免疫力、促进消化、保护心血管等潜在益处。
1.维生素C补充：圣女果维生素C含量约为19mg/100g，高于普通番茄，有助于增强免疫力，促进铁吸收，对感冒恢复有辅助作用。
2.番茄红素保护：其富含的番茄红素（约0.3mg/100g）是强抗氧化剂，研究表明可降低心血管疾病风险，对前列腺健康有潜在益处。
3.膳食纤维促消化：每100g含1.2g膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘，适合糖尿病患者作为低GI（5.8）零食替代高糖水果。
4.特殊人群注意：肾功能不全者需控制钾摄入（每100g含237mg钾），建议每日不超过200g；脾胃虚寒者避免空腹食用，以免刺激肠胃。
