宿迁市第一人民医院 消化内科
预防便秘的方式主要分为以下方面:一、多喝水,有利于增加粪便中的水分,防止大便过于干燥。二、多运动,促进胃肠道蠕动,防止吸收过多的水分。三、多补充富含维生素及纤维素的蔬菜和水果,有利于排便。四、少吃消炎药,因为消炎药会杀死肠道内的益生菌,会导致便秘。五、少吃面食,会导致大便干燥。六、养成良好的排便习惯,防止大便在肠道中停留时间过久,导致大便干硬,不易排出。
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