发布于 2026-07-16
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广州市妇女儿童医疗中心 生殖医学中心
女人备孕注意事项包括提前3个月补充叶酸，保持健康体重（BMI 18.5~24.9），规律作息避免熬夜，戒烟酒并远离二手烟，控制咖啡因摄入（每日≤200mg），进行孕前检查（包括甲状腺功能、生殖道感染筛查），管理慢性疾病（如糖尿病需血糖控制在目标范围），保持规律运动（每周150分钟中等强度运动），减少压力（可通过冥想等方式调节）。特殊人群（如高龄女性、有慢性病史者）建议提前咨询生殖专科医生。
