女人排卵期通常持续1-2天,一般发生在下次月经来潮前14天左右,是卵子排出的关键时期。
月经周期规律者,排卵期多在周期第12-16天,此阶段基础体温会短暂升高0.3-0.5℃,宫颈黏液稀薄呈拉丝状,利于受孕或避孕。
月经周期不规律者,排卵期可能提前或延后,需通过排卵试纸、B超监测或基础体温曲线综合判断,避免因周期波动导致误判。
特殊人群如青春期初潮后1-2年、围绝经期女性,排卵期可能不规律,需结合自身症状调整监测方式,必要时咨询专业医师。
备孕女性可在排卵期前3天至后1天适当增加同房频率,同时保持规律作息与均衡饮食;避孕女性需避开此阶段,或结合其他方式降低受孕风险。