晕车可通过非药物干预（如乘车时选择前座、保持视线固定远方）、药物辅助（如茶苯海明等）及特殊人群调整（如儿童避免空腹乘车）缓解。
乘车前避免空腹或过饱，选择通风良好的座位，头部固定，视线看向远方，减少颠簸刺激。乘车中可咀嚼口香糖或含服姜片，分散注意力。
药物干预适用于中度至重度晕车者，可在医生指导下使用抗组胺类药物，如茶苯海明。需注意：儿童用药需严格遵医嘱，避免自行服用。
孕妇、老年人及有严重心脏病或高血压患者，建议提前咨询医生，选择安全的缓解方式。
乘车前保证充足睡眠，避免疲劳或焦虑；乘车中避免低头看手机或阅读，减少视觉与身体感受冲突。
