月经前头痛可通过非药物干预（如生活方式调整）、药物（如布洛芬）及激素调节缓解。
一、生活方式调整
避免咖啡因、酒精摄入，减少高盐饮食，保证规律作息，适度运动（如瑜伽）可缓解压力。
二、药物干预
头痛发作时可服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免长期依赖。
三、激素调节
长期反复发作可在医生指导下使用短效避孕药调节激素水平，改善症状。
四、特殊人群注意
孕妇、哺乳期女性及有偏头痛病史者需谨慎用药，建议优先咨询医生，避免自行服用药物。
五、其他建议
保持情绪稳定，避免过度疲劳，可尝试冷敷或按摩太阳穴缓解疼痛。若症状持续加重或伴随其他异常，应及时就医检查。
