心脏跳得快（心动过速）的缓解方法需根据原因调整：生理性因素（如运动后）通常休息后可缓解；病理性因素（如心律失常、甲亢等）需针对性治疗。
生理性心动过速：立即停止活动，坐下或躺下，深呼吸（缓慢吸气4秒后屏息2秒，呼气6秒），重复3~5次。避免情绪紧张，可听舒缓音乐或冥想。
病理性心动过速：若伴随胸痛、呼吸困难、头晕等症状，需立即就医。医生可能采用迷走神经刺激法（如刺激咽部引发恶心反射）或药物（如β受体阻滞剂），具体需遵医嘱。
特殊人群：孕妇需避免用力，可侧卧休息；儿童心动过速多为良性，但婴幼儿持续超过180次/分钟需紧急处理；老年人若频繁发作，需排查心脏基础疾病。
预防措施：保持规律作息，避免过量咖啡因、酒精；控制基础疾病（如高血压、糖尿病）；定期体检监测心率。
