发布于 2026-09-28
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第一次献血需提前1天保证充足睡眠，献血前4小时内避免高脂饮食，献血后按压针眼5-10分钟，避免揉搓。献血前需确认符合健康标准，如年龄18-55岁，体重男性≥50kg、女性≥45kg，血压在90-140/60-90mmHg间，近期无感冒、服药史，献血前一晚清淡饮食，献血当天早餐选择易消化食物，避免空腹或暴饮暴食。
献血前需携带有效身份证件，如实告知健康状况，如有无手术史、过敏史、传染病史等。献血过程中保持放松，配合医护人员操作，献血后在休息区观察15-30分钟，无不适方可离开。献血后24小时内避免剧烈运动，针眼处保持清洁干燥，2-3天内避免饮酒、熬夜，适量补充蛋白质、铁元素，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等，促进身体恢复。
特殊人群如孕妇、哺乳期女性、贫血患者（血红蛋白＜120g/L）、严重高血压或低血压患者、近期手术史者、感冒发热或服药期间者暂不能献血。若献血后出现头晕、乏力、针眼持续渗血等不适，应及时联系医护人员或就医。
