发布于 2026-07-20
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降血脂是通过降低血液中胆固醇、甘油三酯等脂质水平，预防心脑血管疾病的关键措施。多数人通过生活方式调整即可达标，药物需在医生指导下使用。
一、饮食调整：减少饱和脂肪酸（如肥肉）摄入，增加膳食纤维（燕麦、蔬菜），控制精制糖（饮料、糕点），适量摄入Omega-3脂肪酸（深海鱼）。
二、运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），配合每周2-3次力量训练，避免久坐。
三、药物治疗：他汀类药物（如阿托伐他汀）、贝特类药物（如非诺贝特）等适用于高危人群，需定期监测肝肾功能。
四、特殊人群注意：糖尿病患者需严格控糖，老年人应优先非药物干预，孕妇禁用他汀类，儿童需在医生评估后制定方案。
五、监测与复查：建议每3-6个月检测血脂，高危人群（高血压、肥胖）需增加频率，目标值：LDL-C<1.8mmol/L（普通人群）或<1.4mmol/L（高危人群）。
