肾阳虚艾灸主要选取腰背部、腹部及下肢的穴位,重点在命门、肾俞、关元、足三里等部位,艾灸时间以每周3-5次、每次15-20分钟为宜。
1.腰部与背部:命门穴(后腰正中)、肾俞穴(命门旁开1.5寸)为核心,可温补命门之火,改善腰膝酸软。
2.腹部:关元穴(脐下3寸)、气海穴(脐下1.5寸),增强元气,缓解畏寒肢冷。
3.下肢:足三里(外膝下3寸)、三阴交(内踝尖上3寸),健脾补肾,提升体质。
4.特殊人群:孕妇腰骶部及腹部穴位需避开;儿童艾灸需家长全程监督,时间减半;糖尿病患者避免直接烫伤皮肤,建议控制温度。
艾灸后注意保暖,2小时内避免洗澡,若局部出现水泡需暂停并就医处理。