扬州大学附属医院 手足外科
老年人想要预防骨关节炎首先应改变不良的饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃富含钙的食物,例如牛奶、大豆制品、虾皮等,过于肥胖的人群应积极的减重,超重会增加关节的负担,要避免过度或不恰当的使用关节,例如长时间爬山、爬楼梯等,也要避免长期处于不良的姿势,例如站立、蹲位,可以适当的进行低强度的运动,例如游泳、散步、骑自行车等,可以适当的对关节进行牵拉、屈伸。
南方医科大学第三附属医院
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广州医科大学附属第一医院
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