发布于 2026-07-27
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肺位于胸腔内，左右各一，左侧肺分上、下两叶，右侧肺分上、中、下三叶，外被胸膜包裹，内侧与心脏、纵隔等器官相邻。
肺是呼吸系统的核心器官，左右对称分布于胸腔纵隔两侧，上方经气管与喉部相连，下方通过膈肌与腹腔分隔。左侧肺因心脏占据左侧胸腔空间，体积略小于右侧肺。肺表面覆盖脏层胸膜，内侧与纵隔（含心脏、大血管等）相邻，正常情况下成人肺总容量约5~6升，可随呼吸运动扩张收缩。
从体表看，右肺上界约平锁骨中线第2肋间，下界在右侧肋弓下缘上方；左肺因心脏位置影响，上界略低。日常咳嗽、胸闷时，疼痛或不适多集中在胸部两侧或背部肩胛区。儿童胸廓比例不同，肺下界位置稍低，老年人因呼吸肌减弱，肺活动度降低。
肺通过肺泡与血液进行气体交换，吸入氧气排出二氧化碳，维持全身血氧平衡。长期吸烟、空气污染或呼吸道感染会损伤肺泡结构，导致肺功能下降。中医认为肺主气司呼吸，开窍于鼻，外合皮毛，肺气虚则易感冒、气短，痰湿阻肺则见咳嗽痰多。
呼吸训练：每日进行腹式呼吸2~3次，每次5~10分钟，增强肺通气效率。
环境管理：雾霾天佩戴N95口罩，室内使用空气净化器，保持湿度40%~60%。
饮食调理：多吃富含维生素C的柑橘类、润肺生津的梨和银耳，避免辛辣刺激饮食。
运动增强：选择游泳、快走等有氧运动，每周3~5次，每次30分钟以上，改善肺通气功能。
参考文献:
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