发布于 2026-09-28
1640次浏览
北京大学人民医院 临床营养科
木瓜与富含蛋白质的食物（如牛奶、酸奶、豆制品）搭配最佳，可促进营养互补；与蔬菜（如菠菜、西兰花）搭配能增加膳食纤维摄入；与坚果（如杏仁、核桃）搭配可提升健康脂肪比例。特殊人群中，胃肠功能较弱者需适量食用，避免过量引起不适；孕妇可适当增加木瓜摄入以补充维生素，但需注意控制量；儿童食用时建议去皮去籽，避免呛噎。选择成熟木瓜（颜色均匀、手感稍软）可最大化营养吸收。
