发布于 2026-09-28
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北京大学人民医院 临床营养科
酸奶通过补充益生菌与活性酶，可改善肠道菌群平衡、促进消化吸收，部分研究显示对免疫力提升有辅助作用。
1.改善消化功能：含活性乳酸菌可调节肠道菌群，缓解乳糖不耐受症状，尤其适合消化功能较弱人群。
2.增强免疫力：益生菌促进肠道免疫细胞发育，研究表明规律饮用可降低呼吸道感染风险，对老年人和儿童更显著。
3.营养补充：富含优质蛋白、钙和维生素，适合素食者、运动人群及需要控制热量摄入者。
4.特殊人群注意：糖尿病患者选择无糖款；乳糖不耐受者可尝试低乳糖或发酵型酸奶；婴幼儿建议1岁后逐步引入。
