婴儿补充镁可通过母乳、配方奶及辅食实现。6个月内以母乳或配方奶为主，6个月后逐步添加含镁辅食。
6个月内婴儿：母乳含天然镁，配方奶经科学配比含适量镁，无需额外补充剂。
6-12个月婴儿：辅食可添加全谷物（如燕麦、糙米）、绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（鹰嘴豆、黑豆）及坚果泥（需碾碎至细腻）。
特殊情况：早产儿或有吸收障碍的婴儿，需在医生指导下使用含镁制剂，避免过量。
温馨提示：添加辅食时遵循由稀到稠、单一到多样原则，观察是否有过敏反应。1岁内婴儿每日镁需求约30-60mg，过量可能影响钙吸收，建议咨询儿科医生调整饮食方案。
